Puntos de presión en el cuerpo / Conociendo su cuerpo
Los puntos de presión se encuentran en nuestro cuerpo y pueden ayudar a aliviar el dolor, el estrés y el desequilibrio emocional. Los puntos de presión también se pueden utilizar como parte de una estrategia de autodefensa.
Introducción
Si alguna vez ha tenido un dolor de cabeza que no desaparece o ha experimentado niveles de estrés que consideraba inaceptables, es posible que le interese aprender más sobre cómo encontrar los puntos de presión de su cuerpo. La acupresión china utiliza puntos de presión para ayudar a sanar el cuerpo y la mente. La comunidad médica localiza puntos de presión para detener o controlar el sangrado. Los artistas marciales y los militares aprovechan nuestros puntos de presión para detener a un atacante o infligir daño a otra persona. Ya sea que aprenda sobre sus puntos de presión para ayudar a calmar un estómago nervioso o como un medio de autodefensa, conocer su cuerpo y cómo funciona es una parte integral de la autorrealización.
Puntos de presión curativa en la acupresión china
Encontrar alivio de la incomodidad, el estrés o el dolor sin medicación es útil
técnica para usted y sus seres queridos. Hay siete puntos de presión principales que exploraremos para diferentes tipos de alivio. Una técnica de la medicina tradicional china llamada acupresión utiliza la presión de las manos sobre la superficie del cuerpo para aliviar los síntomas. Los dedos, las palmas de las manos, los pulgares, los nudillos y los lados de la mano pueden brindar alivio curativo para una variedad de síntomas como dolores de cabeza, dolor de muñeca, dolor de garganta, dolor de brazo, incluso resfriados y gripe. Aplique presión gradualmente y manténgala sin moverse durante varios minutos a la vez para aliviar el dolor o ayudar a ayudar a la relajación.Antes de ubicar estos siete puntos de presión, sepa que su cuerpo está creado simétricamente. Los puntos de presión del lado derecho se corresponden con otro del lado izquierdo en la misma ubicación. Los puntos de presión en sus brazos también tienen puntos correspondientes en sus piernas y los puntos en sus manos tienen puntos correspondientes en sus pies.
1) Pilar celestial : puede encontrar este punto colocando su dedo en la base de su cráneo, moviéndose hacia abajo con el ancho de un dedo y más de media pulgada hacia la izquierda y hacia la derecha. Sentirás músculos viscosos aquí. Aplique presión con los dedos en ambos lados para aliviar el estrés, el insomnio, la pesadez en la cabeza, el cansancio excesivo, la vista cansada, los ojos hinchados, el cuello rígido y el dolor de garganta.
2) Rejuvenecimiento celestial: ubique este punto de presión en sus hombros en el medio entre la base de su cuello y la parte exterior de sus hombros. Mueva los dedos media pulgada por debajo de la parte superior de los hombros, bajando por la espalda. Este punto ayudará a aliviar la rigidez del cuello y la tensión nerviosa y puede ayudar a aumentar su resistencia a los resfriados y la gripe. También es bueno para los pulmones.
3) Pantano torcido : encontrará este punto de presión en el interior de ambos brazos en el extremo inferior del pliegue del codo cuando su brazo esté doblado. Aplique presión aquí para aliviar el estómago nervioso, el dolor en el brazo, el dolor en el codo, la ansiedad y el malestar en el pecho.
4) Puerta interior: este punto también se encuentra en ambos brazos. Gire el brazo de modo que el antebrazo quede frente a usted. Coloque su dedo en el medio de su antebrazo en la base de su mano donde su muñeca se pliega. Mueva los dedos hacia arriba del antebrazo a dos dedos y medio de ancho desde el pliegue de la muñeca. La presión aplicada aquí ayudará a aliviar las náuseas, palpitaciones, dolor de muñeca y ansiedad.
5) Spirit Gate : puede encontrar este punto de presión en ambos brazos, en el pliegue de su muñeca en el lado del dedo meñique de su antebrazo. Este punto de presión ayudará a aliviar el miedo, el nerviosismo, la ansiedad, el olvido y los desequilibrios emocionales.
6) Punto del tercer ojo Encuentra este punto entre tus cejas en la hendidura donde el puente de tu nariz se encuentra con tu frente. Presione aquí para calmar su cuerpo y aliviar el nerviosismo.
7) Mar de la tranquilidad: este punto de presión se encuentra en el centro del esternón, tres pulgares hacia arriba desde la base del hueso. Aplique presión aquí para aliviar la ansiedad, el nerviosismo, la angustia, la tensión en el pecho, la histeria, la depresión y otros desequilibrios emocionales.
Puntos de presión de autodefensa
Puntos de presión básicos : estos puntos de presión en el cuerpo requieren dolor para funcionar como una estrategia de defensa personal. La intención principal de usar estos puntos de presión es provocar una reacción en su atacante. Quieres que dejen de atacarte y lidien con el dolor que acabas de infligir. Patear a tu atacante en la ingle o en la espinilla debería provocar una reacción inmediata si puede sentir dolor. Los bloqueos de muñeca y las barras de brazo también impactarán a su oponente inmediatamente, pero como con todos los puntos de presión básicos, cuando se detiene, el dolor se detiene. Es posible que las personas que consumen drogas o que padecen enfermedades mentales no reaccionen al dolor. Alguien con entrenamiento específico no reaccionará al dolor. Los puntos de presión básicos son inútiles en estos casos.
Puntos de presión muscular : los puntos de presión en los músculos se encuentran en todo el cuerpo donde puede encontrar un músculo. Patear, golpear o golpear a alguien en el estómago, el pecho o los hombros hará que otros músculos de su cuerpo reaccionen, lo que le dará una pequeña ventana de tiempo para prepararse para luchar más o para escapar. Hay menos puntos de presión de nivel dos en el cuerpo que de nivel uno y el efecto no es causar dolor, aunque ese puede ser el resultado, sino crear una reacción específica. Aprender más sobre las reacciones de su cuerpo cuando se estimulan ciertos músculos lo ayudará a determinar qué estrategia funcionará mejor para usted en una situación de autodefensa.
Puntos de presión refleja Hay menos puntos de presión refleja en su cuerpo que puntos musculares o puntos básicos. Aprender la ubicación de estos puntos lo ayudará más si alguna vez necesita defenderse, ya que funcionan en todo momento. Por ejemplo, el punto del reflejo nauseoso se encuentra en el medio de la parte inferior del cuello, justo encima de la muesca yugular. Aplicar presión aquí muy rápidamente hará que la persona retroceda. La fuerza y la rapidez con que empujes determina qué tan lejos se alejará de ti. Otro reflejo se produce si aplica presión sobre la arteria carótida. Esta es la arteria principal de su cuello y la presión aquí hará que su cerebro piense que su presión arterial es demasiado alta y enviará señales para bajarla. Otro tipo de reacción refleja es alterar el equilibrio de una persona golpeándola en la parte posterior de las rodillas o pateando los tobillos.