Como a Inteligência Emocional se Desenvolve
Contendo:
Quais são os outros tipos de inteligência
Inteligência lógico-matemática
Inteligência verbo-linguística
Inteligência rítmica musical
inteligência corporal-cinestésica
inteligência visual-espacial
inteligência interpessoal
inteligência intrapessoal
Inteligência naturalista-ecologista
Tenha um bom autoconhecimento
Saber identificar seus sentimentos
Como a Inteligência Emocional se Desenvolve
Quais são os benefícios de ter inteligência emocional?
Você pode desenvolver sua inteligência emocional?
Inteligência emocional, o que é?
A inteligência emocional (IE) é definida pela capacidade de um indivíduo de perceber, compreender, controlar e expressar uma emoção própria e de distinguir e decodificar uma emoção em outra. Essa forma de inteligência vai além das habilidades cognitivas e intelectuais tradicionais.
Essa maior consciência das próprias emoções e das emoções dos outros pode representar uma vantagem definitiva na tomada de decisões coletiva.
Quais são os outros tipos de inteligência
O quociente de inteligência (QI), que comumente representa o conjunto de habilidades cognitivas (aprendizado de conhecimento, velocidade de raciocínio, conceituação, antecipação), não é a única forma conhecida de inteligência.
De fato, existem múltiplas formas de inteligência, existem 8 delas. Todo mundo tem essas diferentes formas de inteligência, mas o grau em que cada uma se expressa em cada indivíduo varia:
Inteligência lógico-matemática
Pessoas com inteligência lógico-matemática são lógicas, gostam de analisar e têm bom raciocínio. Eles têm a capacidade de calcular, quantificar e resolver problemas com facilidade.
Inteligência verbo-linguística
Os indivíduos afetados por esta forma de inteligência têm a capacidade de brincar com as palavras e, de forma mais geral, com a linguagem para expressar ou compreender ideias complexas. Expressam-se com facilidade, gostam de ouvir, ler e escrever, são bons oradores e apreciam espirituosos.
Inteligência rítmica musical
Pessoas com inteligência rítmica-musical são sensíveis a sons, timbres, estruturas rítmicas e musicais. A música lhes dá emoções. A inteligência rítmica-musical permite reconhecer padrões musicais, interpretá-los e, em alguns casos, criá-los.
inteligência corporal-cinestésica
As pessoas afetadas por esta forma de inteligência têm a capacidade de se expressar através do movimento para expressar uma ideia ou um sentimento ou realizar uma determinada atividade física.
inteligência visual-espacial
Esta forma de inteligência permite uma grande capacidade de representação mental e visualização de uma ideia.
inteligência interpessoal
A inteligência interpessoal, também chamada de inteligência social, permite que você interaja adequadamente com os outros. Sensíveis, os indivíduos com inteligência interpessoal entendem o outro, percebem seus humores, suas emoções ou suas motivações. São intuitivos e criativos.
inteligência intrapessoal
A inteligência intrapessoal permite ter uma boa consciência das próprias forças e fraquezas para criar uma representação de si mesmo precisa e fiel à realidade.
Inteligência naturalista-ecologista
A inteligência naturalista-ecológica caracteriza-se pela capacidade de apreciar, reconhecer, ser sensível a tudo o que se refere ao vivo e à matéria.
Como reconhecer a inteligência emocional
Idealizado na década de 1990 por dois psicólogos norte-americanos, Peter Salovey e Jack Mayer, um alto quociente emocional é mais capacitado para:
Tenha um bom autoconhecimento
Trata-se de reconhecer os próprios estados emocionais e compreender o impacto de seu comportamento sobre os outros.
Saber identificar seus sentimentos
Ter a capacidade de identificar suas emoções, seus sentimentos, sua intuição e determinar suas necessidades.
Expressar necessidades emocionais
Ser capaz de expressar uma necessidade para os outros.
Reconhecer o estado emocional dos outros
Uma pessoa com alta inteligência emocional entende os sentimentos dos outros e sabe como reagir a eles. Sua voz ou expressão corporal pode variar dependendo do interlocutor.
Mostrando empatia
Tenha a capacidade de se colocar no lugar do outro, de ouvi-lo.
Gerencie bem suas emoções
Regule-os conscientemente para responder a eles de maneira saudável.
Como a Inteligência Emocional se Desenvolve
Embora todos tenham inteligência emocional, nem todos somos dotados dela da mesma forma.
De fato, parte dessa inteligência emocional é inata, ou seja, a temos dentro de nós desde o nascimento. Porém, a educação recebida, as experiências vividas ou o caráter moldam essa inteligência emocional durante nossa construção psíquica. Um adulto com alto quociente emocional passou por certas fases que o favoreceram durante sua infância. De fato, uma criança com um vocabulário rico, criativa, que gosta de ler, que se sente à vontade na companhia de outras pessoas, terá mais chances de ser dotada de grande inteligência emocional na idade adulta.
Haveria uma ligação entre a noção de lógica, a abertura de espírito, a riqueza do vocabulário, a sensibilidade, o espírito de análise e dedução e a gestão das emoções.
Quais são os benefícios de ter inteligência emocional?
Ter inteligência emocional pode ter um impacto positivo em diferentes aspectos da vida. Permite em particular ter:
autoconfiança mais forte;
uma melhor apreciação de seus sentimentos, pontos fortes ou dúvidas;
melhor autocontrole;
maior motivação na vida profissional e pessoal;
Altas habilidades sociais, permitindo uma melhor comunicação com os outros.
Qual teste para medir a inteligência emocional?
Assim como o teste de QI (Quociente Intelectual), é possível medir a inteligência emocional (QE) usando o EQi 2.0 (Inventário do Quociente Emocional).
Este teste reconhecido pela comunidade científica em psicologia permite medir o quociente emocional de um indivíduo comparando-o com um padrão estabelecido. Articulados em torno de questões como autopercepção, tomada de decisão, relações humanas, etc., os resultados obtidos dão uma visão geral do nível de inteligência emocional.
Você pode desenvolver sua inteligência emocional?
Estar ciente das próprias emoções pode influenciar a tomada de decisões e o relacionamento com os outros. A inteligência emocional desempenha um papel fundamental em nosso comportamento, por isso é importante não negligenciá-la.
Antes de tudo, para desenvolver sua inteligência emocional e, assim, aprender a administrar suas emoções, você deve ouvi-las e entendê-las. Então você pode:
tente não enterrar suas emoções e colocá-las em palavras;
procure ter perspectiva sobre as coisas, olhar os elementos de outro prisma, principalmente em determinada situação ou diante de uma pessoa;
confie na sua intuição;
voltar-se mais para os outros estimulando a escuta e a consideração;
assuma seus erros do passado e assuma a responsabilidade;
evitar julgamentos precipitados.
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