Cómo se desarrolla la inteligencia emocional
que contiene:
¿Cuáles son los otros tipos de inteligencia?
Inteligencia lógico-matemática
Inteligencia verbal-lingüística
Inteligencia musical-rítmica
inteligencia corporal-cinestésica
inteligencia visoespacial
inteligencia interpersonal
inteligencia intrapersonal
Inteligencia naturalista-ecóloga
Tener una buena conciencia de sí mismo
Saber identificar tus sentimientos
Cómo se desarrolla la inteligencia emocional
¿Cuáles son los beneficios de tener inteligencia emocional?
¿Puedes desarrollar tu inteligencia emocional?
Inteligencia emocional, ¿qué es?
La inteligencia emocional (IE) se define como la capacidad de un individuo para percibir, comprender, controlar y expresar una emoción propia y para distinguir y decodificar una emoción en otro. Esta forma de inteligencia va más allá de las habilidades cognitivas e intelectuales tradicionales.
Esta mayor conciencia de las propias emociones y las de los demás puede representar una clara ventaja en la toma de decisiones colectiva.
¿Cuáles son los otros tipos de inteligencia?
El cociente de inteligencia (CI), que comúnmente representa el conjunto de habilidades cognitivas (aprendizaje de conocimientos, velocidad de razonamiento, conceptualización, anticipación), no es la única forma conocida de inteligencia.
De hecho, hay múltiples formas de inteligencia, hay 8. Todos tienen estas diferentes formas de inteligencia, pero el grado en que cada individuo se expresa varía:
Inteligencia lógico-matemática
Las personas con inteligencia lógico-matemática son lógicas, les gusta analizar y tienen buen razonamiento. Tienen la capacidad de calcular, cuantificar y resolver problemas con facilidad.
Inteligencia verbal-lingüística
Las personas afectadas por esta forma de inteligencia tienen la capacidad de jugar con las palabras y, en general, con el lenguaje para expresar o captar ideas complejas. Se expresan con facilidad, disfrutan escuchando, leyendo y escribiendo, son buenos oradores y aprecian las ocurrencias.
Inteligencia musical-rítmica
Las personas con inteligencia musical-rítmica son sensibles a los sonidos, timbres, estructuras rítmicas y musicales. La música les da emociones. La inteligencia musical-rítmica permite reconocer patrones musicales, interpretarlos y, en algunos casos, crearlos.
inteligencia corporal-cinestésica
Las personas afectadas por esta forma de inteligencia tienen la capacidad de expresarse a través del movimiento para expresar una idea o un sentimiento o para realizar una determinada actividad física.
inteligencia visoespacial
Esta forma de inteligencia permite una gran capacidad de representación mental y visualización de una idea.
inteligencia interpersonal
La inteligencia interpersonal, también llamada inteligencia social, te permite interactuar adecuadamente con los demás. Los individuos sensibles, con inteligencia interpersonal entienden al otro, perciben sus estados de ánimo, sus emociones o sus motivaciones. Son intuitivos y creativos.
inteligencia intrapersonal
La inteligencia intrapersonal permite tener un buen conocimiento de las propias fortalezas y debilidades para crear una representación de uno mismo precisa y fiel a la realidad.
Inteligencia naturalista-ecóloga
La inteligencia naturalista-ecólogo se caracteriza por la capacidad de apreciar, de reconocer, de ser sensible a todo lo relacionado con lo vivo y la materia.
Cómo reconocer la inteligencia emocional
Conceptualizado en la década de 1990 por dos psicólogos norteamericanos, Peter Salovey y Jack Mayer, un alto cociente emocional está más empoderado para:
Tener una buena conciencia de sí mismo
Se trata de reconocer los propios estados emocionales y comprender el impacto del comportamiento de uno en los demás.
Saber identificar tus sentimientos
Tener la capacidad de identificar sus emociones, sus sentimientos, su intuición y determinar sus necesidades.
Expresar necesidades emocionales.
Ser capaz de expresar una necesidad a los demás.
Reconocer el estado emocional de los demás.
Una persona con alta inteligencia emocional comprende los sentimientos que sienten los demás y sabe cómo reaccionar ante ellos. Su voz o expresión corporal puede variar según el interlocutor.
Mostrando empatía
Tener la capacidad de ponerse en el lugar de la otra persona, de escucharla.
Maneja bien tus emociones
Regularlos conscientemente para responder a ellos de manera saludable.
Cómo se desarrolla la inteligencia emocional
Si bien todos tenemos inteligencia emocional, no todos estamos dotados de ella de la misma manera.
Efectivamente, parte de esta inteligencia emocional es innata, es decir que la llevamos dentro desde que nacemos. Sin embargo, la educación recibida, las experiencias vividas o el carácter configuran esta inteligencia emocional durante nuestra construcción psíquica. Un adulto con un alto cociente emocional ha pasado por ciertas fases que lo favorecen durante su infancia. De hecho, un niño con un vocabulario rico, creativo, que disfrute de la lectura, que se sienta cómodo en compañía de los demás, tendrá más posibilidades de estar dotado de una gran inteligencia emocional en la edad adulta.
Existiría un vínculo entre la noción de lógica, la apertura mental, la riqueza del vocabulario, la sensibilidad, el espíritu de análisis y deducción y el manejo de las emociones.
¿Cuáles son los beneficios de tener inteligencia emocional?
Tener inteligencia emocional puede tener un impacto positivo en diferentes aspectos de la vida. Permite en particular tener:
mayor confianza en sí mismo;
una mejor apreciación de sus sentimientos, fortalezas o dudas;
mejor autocontrol;
mayor motivación en la vida profesional y personal;
Altas habilidades sociales, lo que permite una mejor comunicación con los demás.
¿Qué test para medir la inteligencia emocional?
Al igual que la prueba IQ (Cociente Intelectual), es posible medir la inteligencia emocional (EQ) utilizando el EQi 2.0 (Inventario de Cociente Emocional).
Este test reconocido por la comunidad científica en psicología permite medir el cociente emocional de un individuo comparándolo con un estándar establecido. Articulados en torno a cuestiones como la autopercepción, la toma de decisiones, las relaciones humanas, etc., los resultados obtenidos dan una visión global del nivel de inteligencia emocional.
¿Puedes desarrollar tu inteligencia emocional?
Ser consciente de las propias emociones puede influir en la toma de decisiones y en la relación con los demás. La inteligencia emocional juega un papel clave en nuestro comportamiento, por lo que es importante no descuidarla.
En primer lugar, para desarrollar tu inteligencia emocional y así aprender a gestionar tus emociones, tienes que escucharlas y comprenderlas. Entonces tú puedes:
trata de no enterrar tus emociones y ponlas en palabras;
tratar de ganar perspectiva sobre las cosas, de mirar los elementos desde otro prisma, especialmente en una situación dada o frente a una persona;
confia en tu intuicion;
volverse más hacia los demás fomentando la escucha y la consideración;
asume tus errores del pasado y asume la responsabilidad;
evitar juicios precipitados.
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Pero cuidado; Advertencia: Estos artículos se proporcionan solo con fines informativos y no reemplazan el diagnóstico médico o médico. Usted es responsable de sus acciones, tratamiento o atención médica y debe consultar a su médico u otro profesional de la salud si tiene preguntas sobre su salud.