Pré-menopausa: reconheça os primeiros sintomas
o que é menopausa
A menopausa corresponde à cessação permanente da menstruação na mulher e à cessação da atividade ovariana. Ocorre com mais frequência entre os 45 e 55 anos e é acompanhada, em três em cada quatro mulheres, por queixas como ondas de calor ou distúrbios do humor. Isso é chamado de menopausa 12 meses após seu último sangramento menstrual.
Assuntos tratados:
SAÚDE DA MULHER, O que é a menopausa, ciclos menstruais irregulares, ressurgimento da TPM, menstruação pesada, sintomas da pré-menopausa, ondas de calor, distúrbios do humor, distúrbios do sono e suores noturnos, diminuição da libido e secura vaginal, fraqueza urinária, ganho de peso na pré-menopausa
A pré-menopausa indica as primeiras alterações corporais que acompanham as alterações hormonais, essencialmente uma diminuição dos níveis de estrogênio e progesterona, nas mulheres. A produção de estrogênio e progesterona diminui a níveis extremamente baixos, até atingir a menopausa.
Cerca de 1% das mulheres experimentam a menopausa precoce antes dos 40 anos. Isso pode acontecer como resultado de cirurgia ou tratamento médico e, às vezes, pode ocorrer em famílias.
Algumas mulheres na pré-menopausa podem notar ciclos menstruais interrompidos até 10 anos antes do início de sua verdadeira menopausa. Para limitar estes efeitos secundários, um médico ou ginecologista pode aconselhá-la a optar por um contracetivo hormonal adaptado a esta situação.
ciclos menstruais irregulares
Um dos primeiros sintomas da pré-menopausa é o ciclo menstrual. Em geral, os ciclos tendem a ficar mais curtos e as mulheres podem ter pouca perda de sangue ou até sangramento intenso. Isso está relacionado à mudança nos hormônios.
Ressurgimento da TPM
Períodos irregulares podem ser acompanhados por recorrência ou piora da TPM. Lembre-se de que a TPM está associada a dores de cabeça, inchaço e dor nas mamas, inchaço abdominal, edema nas extremidades e irritabilidade. Começa 10-12 dias antes da menstruação e continua até o final do ciclo. A pré-menopausa pode aumentar os sintomas da TPM.
períodos pesados
Durante a pré-menopausa, as mulheres podem notar uma diminuição no fluxo sanguíneo ou, inversamente, um aumento dele. Esses períodos intensos aparecem após o desequilíbrio hormonal. Os ovários produzem muito estrogênio e isso afeta o fluxo da menstruação. É possível sentir algum cansaço.
Sintomas da pré-menopausa
Muitos sintomas podem ser experimentados anos antes da menopausa, durante um período de transição conhecido como "pré-menopausa". Algumas mulheres só sentirão esses sintomas por alguns anos antes que seus períodos parem completamente, mas outras os sentirão por uma década.
Além de parar a menstruação, 80% das mulheres experimentam pelo menos um outro sintoma da menopausa. Alguns sintomas podem desaparecer naturalmente, enquanto outros podem melhorar com o tratamento. Aconselhamos que consulte o seu médico ou ginecologista assim que sentir desconforto relacionado com os sintomas da menopausa. Quanto mais cedo forem tratados, menos piorarão.
A pré-menopausa varia muito de mulher para mulher, mas estes são os sintomas mais comuns:
Ondas de calor
Este é o sintoma mais comum da menopausa em todo o mundo. Os médicos realmente não sabem o que causa as ondas de calor, mas elas estão associadas às alterações hormonais que acompanham a menopausa.
A terapia hormonal pode ajudar a reduzir as ondas de calor, bem como muitos outros sintomas da menopausa. No entanto, a duração e a quantidade desse tratamento devem ser limitadas porque estão associadas a riscos de doenças, incluindo câncer de mama.
Transtornos de Humor
Distúrbios hormonais também levam a distúrbios emocionais. As mulheres podem experimentar transtornos de humor que variam de irritabilidade à depressão. Os médicos recomendam cuidar de si, dormir 8 horas por noite, alimentar-se de forma saudável e praticar atividade física regular. Embora algumas mulheres achem bastante difícil lidar com as alterações da pré-menopausa, é importante observar que esses sintomas são causados por hormônios e não por um fator externo.
Distúrbios do sono e suores noturnos
As mulheres na pré-menopausa experimentam distúrbios do sono quando entram na transição da menopausa. O sono costuma ser mais inquieto durante a menstruação. Os médicos recomendam exercícios físicos, acostumar-se a ir para a cama em horários regulares e possivelmente meditar. Existem também tratamentos médicos. O tratamento permitirá que você recupere um sono de melhor qualidade por um período limitado de tempo, graças a medicamentos que promovem o sono ou reduzem o número de despertares noturnos.
O sono em mulheres na pós-menopausa também pode ser interrompido por suores noturnos. Os suores noturnos são um sintoma importante que geralmente começa durante a pré-menopausa. Tal como acontece com as ondas de calor, a causa exata permanece desconhecida. Recomenda-se reduzir a ingestão de álcool e alimentos condimentados para aliviar os sintomas, mas isso varia de mulher para mulher. Se você tiver alguma dúvida sobre o assunto, converse com seu médico.
Diminuição da libido e secura vaginal
O declínio dos níveis hormonais também pode levar à secura vaginal e perda da libido. Fale com o seu médico se o problema de secura vaginal persistir antes de piorar. Alguns tratamentos estão disponíveis sem receita em farmácias, como os para o tratamento de secura vaginal leve. Outros tratamentos, como terapia hormonal local, requerem receita médica.
fraqueza urinária
Durante a pré-menopausa, o nível de estrogênio na mulher diminui e pode levar a uma alteração no trato urinário que, consequentemente, perde sua elasticidade. Os sintomas mencionados acima podem ser acompanhados por incontinência de esforço. É possível combater essas fraquezas urinárias através do trabalho diário da musculatura pélvica. Fale com o seu médico de família, ele pode ensinar-lhe métodos rápidos e simples para atenuar este fenómeno e, se não estiver disponível, um médico poderá aconselhá-lo.
Ganho de peso na pré-menopausa
A perimenopausa é acompanhada na maioria dos casos por ganho de peso. As razões para isso são múltiplas: agravamento da TPM, diminuição do gasto energético, aumento da ingestão calórica, aumento da massa gorda e diminuição da massa magra devido à idade. Para combater esse ganho de peso, a solução é reduzir a ingestão calórica ou aumentar o gasto energético praticando atividade física regular.