O consumo de cafeína pode ajudar a queimar gordura
Cafeína e perda de gordura
A cafeína é uma droga básica maravilhosa para queimar gordura. Não, não recomendamos comprar uma caixa de Mountain Dew e colocá-la na frente da TV, e você apenas verá os quilos derreterem. Descubra por que a cafeína realmente ajuda a queimar gordura.
A cafeína é uma droga básica maravilhosa para queimar gordura. Não, não recomendamos comprar uma caixa de Mountain Dew e colocá-la na frente da TV, e você apenas verá os quilos derreterem. Pelo contrário, quando usada em conjunto com outros suplementos, a cafeína atua como uma base sólida para a maravilha sinérgica que é uma pilha de dietas para musculação.
Quando testada por conta própria, a cafeína demonstrou ser um queimador de gordura eficaz em várias vias do corpo. A taxa metabólica é ligeiramente aumentada e a gordura corporal é liberada mais rapidamente devido à sua presença. No entanto, a cafeína sozinha reduz apenas 100 a 200 calorias de uma dieta diária. Portanto, embora tecnicamente queime calorias, levaria meses para perder 2,5 quilos apenas com o consumo de cafeína.
Quando adicionado a uma pilha com efedrina e aspirina, cafeína
é muito eficaz em reiniciar o metabolismo e colocar o corpo em modo de perda de gordura. Esta pilha ECA (Efedrina, Aspirina com Cafeína) é popular entre os atletas de todo o mundo, em todos os esportes imagináveis. As doses padrão são 25 mf de efedrina, 200 mg de cafeína e 250 mg de aspirina, imediatamente após se levantar pela manhã e no meio da tarde. Mesmo vivendo em uma dieta de junk food, o uso de ACE deixará uma pessoa dilacerada em muito pouco tempo. No entanto, a ACE também pode deixar uma pessoa muito irritada. Além disso, quando a pessoa se torna dependente da cafeína devido ao uso prolongado, os efeitos não são mais sentidos na academia. Além da efedrina e da aspirina, a cafeína também pode ser combinada de forma eficaz com suplementos de sinefrina, ioimbina e chá verde.
Se você planeja suplementar com cafeína, comece com uma pequena quantidade.
Não corra para a academia e compre a bebida energética de US $ 3,50 com 300 mg de cafeína e uma tonelada de outros suplementos dos quais você nunca ouviu falar. Além disso, não bata um Red Bull antes do treino. Eles contêm apenas 80 mg de cafeína, mas o açúcar na bebida vai desistir em uma ou duas horas, e o pico de insulina certamente não ajudará você a queimar gordura. Em vez disso, compre suplementos de cafeína no supermercado mais próximo, vendidos sob o nome de Vivarin ou de uma marca genérica. Eles devem custar cerca de US $ 3,00 para 16 dos comprimidos de 200 mg.
O corpo é um organismo notavelmente adaptável e certamente se adaptará ao uso da cafeína em um curto período de tempo. Você pode descobrir que, em vez de usar a cafeína como reforço, precisará dela para funcionar na academia ou, pior, no trabalho. Retirar-se da cafeína pode ser uma coisa muito dolorosa, com horas de dores de cabeça enfadonhas enquanto seu corpo anseia por aquele pequeno demônio amarelo. Por esse motivo, você deve usar a cafeína de forma intermitente para perder gordura. Use-o apenas em dias de treinamento. Isso significa que você o usa 5 dias por semana e não 2 dias por semana. Depois de usá-lo por 6 semanas, tire duas semanas de folga. Enquanto seu uso não se tornar um hábito, pode continuar a ser eficaz!
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