Pontos de pressão no corpo / Conhecendo seu corpo
Os pontos de pressão estão localizados em nosso corpo e podem ajudar a aliviar a dor, o estresse e o desequilíbrio emocional. Os pontos de pressão também podem ser usados como parte de uma estratégia de autodefesa.
Introdução
Se você já teve uma dor de cabeça que não passava ou experimentou níveis de estresse que considerou inaceitáveis, pode estar interessado em aprender mais sobre como encontrar os pontos de pressão do seu corpo. A acupressão chinesa usa pontos de pressão para ajudar a curar o corpo e a mente. A comunidade médica localiza pontos de pressão para interromper ou controlar o sangramento. Artistas marciais e militares tiram vantagem de nossos pontos de pressão para parar um atacante ou infligir danos a outra pessoa. Quer você aprenda sobre seus pontos de pressão para ajudar a acalmar um estômago nervoso ou como meio de autodefesa, conhecer seu corpo e como ele funciona é parte integrante da autorrealização.
Pontos de pressão de cura na acupressão chinesa
Encontrar alívio do desconforto, estresse ou dor sem medicação é uma ferramenta útil
técnica para você e aqueles de quem você gosta. Existem sete pontos de pressão principais que exploraremos para diferentes tipos de alívio. Uma técnica da medicina tradicional chinesa chamada acupressão usa a pressão das mãos na superfície do corpo para aliviar os sintomas. Seus dedos, palmas, polegares, juntas e laterais da mão podem trazer alívio curativo para uma variedade de sintomas, como dores de cabeça, dor no pulso, dor de garganta, dor no braço e até resfriados e gripes. Aplique pressão gradualmente e segure sem movimento por vários minutos de cada vez para aliviar a dor ou ajudar a relaxar.Antes de localizarmos esses sete pontos de pressão, saiba que seu corpo foi criado simetricamente. Os pontos de pressão do lado direito correspondem a outro da esquerda no mesmo local. Os pontos de pressão nos braços também têm pontos correspondentes nas pernas, e os pontos nas mãos têm pontos correspondentes nos pés.
1) Pilar Celestial - Você pode encontrar este ponto colocando o dedo na base do crânio, movendo para baixo a largura de um dedo e mais de meia polegada para a esquerda e para a direita. Você sentirá músculos rígidos aqui. Aplique pressão usando os dedos em ambos os lados para aliviar o estresse, insônia, peso na cabeça, cansaço excessivo, fadiga ocular, olhos inchados, pescoço rígido e garganta dolorida.
2) Rejuvenescimento celestial - localize este ponto de pressão em seus ombros, no meio, entre a base do pescoço e a parte externa dos ombros. Mova os dedos meia polegada abaixo do topo dos ombros, descendo pelas costas. Esse ponto ajudará a aliviar a rigidez do pescoço e a tensão nervosa e pode ajudar a aumentar sua resistência a resfriados e gripes. Também é bom para os pulmões.
3) Pântano torto - você encontrará este ponto de pressão na parte interna de ambos os braços na extremidade inferior da dobra do cotovelo quando o braço estiver dobrado. Aplique pressão aqui para aliviar o estômago nervoso, dor no braço, dor no cotovelo, ansiedade e desconforto no peito.
4) Porta interna - Este ponto também está localizado em ambos os braços. Vire o braço de forma que o antebraço fique voltado para você. Coloque o dedo no meio do antebraço, na base da mão, onde o pulso se dobra. Mova os dedos pelo antebraço duas vezes e meio a partir da dobra do pulso. A pressão aplicada aqui ajudará a aliviar náuseas, palpitações, dores no punho e ansiedade.
5) Spirit Gate- Você pode encontrar este ponto de pressão em ambos os braços, na dobra do pulso na lateral do dedo mínimo do antebraço. Esse ponto de pressão ajudará a aliviar o medo, o nervosismo, a ansiedade, o esquecimento e os desequilíbrios emocionais.
6) Ponto do Terceiro Olho - Encontre este ponto entre as sobrancelhas, na reentrância onde a ponte do nariz encontra a testa. Pressione aqui para acalmar seu corpo e aliviar o nervosismo.
7) Mar da Tranquilidade - Este ponto de pressão é encontrado no centro do seu esterno, três polegares acima da base do osso. Aplique pressão aqui para aliviar a ansiedade, nervosismo, angústia, tensão no peito, histeria, depressão e outros desequilíbrios emocionais.
Pontos de pressão de autodefesa
Pontos de pressão básicos - Esses pontos de pressão no corpo requerem dor para funcionar como uma estratégia de autodefesa. A intenção primária de usar esses pontos de pressão é causar uma reação em seu atacante. Você quer que eles parem de atacar você e lidem com a dor que você acabou de infligir. Chutar o atacante na virilha ou na canela deve causar uma reação imediata se ele sentir dor. As travas de pulso e as barras de braço também afetarão seu oponente imediatamente, mas, como acontece com todos os pontos básicos de pressão, quando você para, a dor para. Pessoas que usam drogas ou que estão mentalmente doentes podem não reagir à dor. Alguém com treinamento específico não reage à dor. Os pontos básicos de pressão são inúteis nesses casos.
Pontos de pressão muscular - pontos de pressão nos músculos são encontrados por todo o corpo, onde você pode encontrar um músculo. Chutar, socar ou bater em alguém no estômago, tórax ou ombros fará com que outros músculos do corpo reajam, dando a você uma pequena janela de tempo para se preparar para lutar mais ou para escapar. Existem menos pontos de pressão de nível dois no corpo do que de nível um e o efeito não é causar dor, embora esse possa ser o resultado, mas criar uma reação específica. Aprender mais sobre as reações do seu corpo quando certos músculos são estimulados o ajudará a determinar qual estratégia funcionará melhor para você em uma situação de autodefesa.
Pontos de pressão reflexa Existem menos pontos de pressão reflexa em seu corpo do que pontos musculares ou pontos básicos. Aprender a localização desses pontos o ajudará muito se você precisar se defender, pois eles funcionam o tempo todo. Por exemplo, o ponto reflexo da vômito está localizado no meio da parte inferior do pescoço, logo acima da incisura jugular. Aplicar pressão aqui muito rapidamente fará com que a pessoa recue. O quão forte e rápido você empurra determina o quão longe ele se afastará de você. Outro reflexo é causado se você aplicar pressão na artéria carótida. Esta é a principal artéria do pescoço e a pressão aqui fará com que o cérebro pense que a sua pressão arterial está muito alta e enviará sinais para baixá-la. Perturbar o equilíbrio de alguém batendo na parte de trás dos joelhos ou chutando seus tornozelos é outro tipo de reação reflexa.